Baggrundsviden om depression
På denne side kan du læse om psykoterapi der forebygger depression og psykoterapi for pårørende til et depressivt menneske. Du kan også læse en kort casebeskrivelse der handler om en mand på 65 år der lider af depression og forsøger at dulme smerten med alkohol.  Endelig kan du læse nogle udpluk fra mit speciale der handler om psykoterapeutisk behandling af to kvinder med depression.   
____________________________________________________________________
Psykoterapi der forebygger depression  

Har du allerede haft en depression, er der stor risiko for, at den kan komme igen. De officielle forebyggende råd lyder:   

 

1) Lev sundt; spis regelmæssigt og varieret, dyrk motion og pas dine sengetider (1). 
 
2) Øg din opmærksomhed på de første tegn. Det giver mulighed for at starte i behandling hurtigt (1). 
 

3) Drik ikke alkohol, det forværrer depressionen (1) .  

(1) Netpsykiater.dk 24.02.2010


Tilbage til toppen:
Baggrundsviden om depression.
Tilbage til siden:
Få din depression behandlet med kognitiv terapi i Fredensborg.

Psykoterapi for pårørende til et depressivt menneske

Det at være pårørende til et deprimeret menneske kan være noget af en udfordring og belastning. Man kan let blive vred på det menneske, der ikke kan "tage sig sammen" eller opfylde de mest elementære og basale behov man har i samlivet.

Samtidig har man måske dårlig samvittighed over, at man føler, som man gør. Det kan også være svært ikke at lade sig rive med af stemningen og at blive "med-deprimeret".

Man kommer også let til at forsømme sig selv, når fokus er meget rettet  på den deprimerede. Måske spiser man lidt mere end hvad godt er, glemmer motionen eller samværet med andre. 

Trækker depressionen ud kan det I længden også være vanskeligt, når man giver og giver, uden at ens omsorg og kærlighed rigtigt bliver gengældt. Derudover kan man blive usikker på fremtiden og bange for, hvad der vil ske. 

Et psykoterapeutisk forløb med et humansisk, eksistentielt og måske spirituelt tilsnit kan være meget lindrende for den pårørende til et deprimeret menneske. Kontakt mig gerne på telefon 26 52 45 18 eller mail til havgry@post10.tele.dk hvis du er interesseret i at høre mere eller bestille tid. Informationer vedr. sted, tid, pris mv. kan du få ved at klikke her


Tilbage til toppen:
Baggrundsviden om depression.
Tilbage til siden:
Få din depression behandlet med kognitiv terapi i Fredensborg.

Case: ID-Psykoterapeutisk forløb med deprimeret mand på 65 år   

I 2009 gik en af mine klienter, en mand på 65 år, i terapi en gang om ugen fordi han var deprimeret.

Manden har ikke haft det rigtigt godt siden han holdt op med at arbejde og gik på efterløn. Han forsøgte som så mange andre at holde ubehaget nede ved hjælp af alkohol. De tre tegninger herunder, som jeg gengiver med klientens tilladelse, viser hvordan, at manden ser sig selv da terapien starter, efter tre måneder og igen efter et halvt år. Billederne viser tydeligt, hvordan terapien har før til en klar forbedring af mandens tilstand. Efter det halve år fortsætter klienten i terapi, der nu har et mere humanistisk og eksistentielt præg.  

Billede 1

Billede 2
Billede 3
Manden sidder fast i det såkaldte reaktive selv. Han befinder sig i en deprimeret, bekymret og skamfuld tilstand og er ikke i stand til selv at gøre noget ved det.
Efter tre måneder befinder manden sig i det kreative selv. Han har fået kontakt med en yngre, idérig og glad side af sig selv. Han ser bl.a. på den indre dæmon og begynder at få styr på sit overforbrug af alkohol.
 
Efter yderligere tre måneder er manden nået ind til det mere essentielle selv. De negative tanker og dårlige selvværd er svundet ind, og kvaliteter som ro, varme og kontakt er blevet mere fremtrædende. 
Kilk på billede 1, 2 og 3 hvis du vil se en større og mere tydelig gengivelse.

Tilbage til toppen:
Baggrundsviden om depression.
Tilbage til siden:
Få din depression behandlet med kognitiv terapi i Fredensborg.

Speciale i behandling af depression - to kvinder på hhv. 16 og 34 år

I 2009 skrev jeg speciale om behandling af depressive klienter under overskriften:

 

ID-Psykoterapeutisk behandling af depressive klienter
– et lys i mørket.

 

I mit speciale går jeg i dybden med behandlingen af hhv. en ung pige på 16 år og en kvinde på 34 år, som forudgående har haft to depressive perioder.

Begge klienter befinder sig samtidig med depressionen i en akut vanskelig situation. Den yngre kvinde kan ikke overskue at træffe en vanskelig beslutning angående sin videre uddannelse og den anden klient er blevet fyret fra sit arbejde. Begge klienter er i individuel terapi, forløbene er meget forskellige af karakter og længde. I det følgende beskriver jeg nogle elementer i terapien, som har været fælles for de to forløb:

Klienterne bliver mødt i et oplyst rum med accept af deres situation og tilstand på en jeg-støttende, styrkefokuseret og ressourceorienteret måde. Jeg tager udgangspunkt i den situation, som klienterne står i lige her og nu. På den måde bliver det hurtigt muligt at se lyspunkterne i det aktuelle mørke, og det giver klienterne håb for fremtiden.

Den fysiske og mentale uro som klienterne oplever, går jeg i møde med meditative øvelser, som kan give dem den fornødne ro til overhovedet at kunne arbejde med sig selv. De mange triste og sorgfulde følelser får plads og hjerterum og den forløsning, der følger, er yderligere med til at bringe ro i klienternes system. 

 

Forholdet til de nærmeste bliver let påvirket af den depressive tilstand, og begge kvinder er meget ulykkelige over at deres relationer til de nærmeste er påvirkede af situationen. I terapien får klienterne mulighed for at se sig selv i et nyt perspektiv, og de finder selv nye måder at forholde sig på, som gør forholdene til de nærmeste derhjemme bedre.

 

Klienterne er meget prægede af negative tanker og dårligt selvværd. Disse mønstre behandler jeg med kognitiv terapi, hvor vi bl.a. arbejder med at øge bevidstheden om tankerne og deres indvirkning på kroppen, følelserne og adfærden. Arbejdet med den kognitive terapi går igennem hele forløbet på flere forskellige måder.  

Efterhånden som terapien skrider frem, kommer vi ned til rødderne af depressionen, som ofte har noget med den tidlige barndom at gøre. Sådan er det også i disse tilfælde. Samtale om livsomstændighederne og forældrenes måde at være på fører klienterne til ny forståelse af sig selv og større eller mindre accept af, at fortiden var, som den var. På denne måde er terapien med til at kaste et lys over fortidens forhold.

 

Hen imod slutningen handler terapien om forebyggelse af nye depressive episoder. Det er godt at være opmærksom på advarselsignalerne, og det er godt at vide, hvordan man bedst imødegår og håndterer den stress, man uværligt vil komme til at møde i tiden fremover.   

 

På denne måde er mine to klienter, med udgangspunkt i nuet, et blik tilbage i fortiden og et fornyet fokus på fremtiden gået fra depressionens mørke til lyset.


Tilbage til toppen:
Baggrundsviden om depression.
Tilbage til siden:
Få din depression behandlet med kognitiv terapi i Fredensborg.
Behandling af vinterdepression - psykoterapi er et lys i mørket.
Tilbage til hovedsiden:
ID Psykoterapeut Jette Havgry, Fredensborg, Nordsjælland. Tæt på Hillerød, Helsingør og Hørsholm.
Velkommen!

© Copyright Jette Havgry.

Cookies gemmer information som er nødvendig for at få hjemmesiden til at fungere, lave trafikmålinger og optimere sidens indhold. Ved at klikke på LUK accepterer du at jeg bruger cookies og du kan forsætte med at bruge min side som altid. Læs evt. mere om cookies her.
Privatpraktiserende ID-Psykoterapeut MPF Jette Havgry HD(A)| Stationsvej 7, st. | 3480 Fredensborg | Tlf.: +45 26 52 45 18 | jettehavgry@gmail.com